Sağlıklı dişler için öneriler sunacağımız bu yazımızda, sizler de istenmedik diş problemleri ile karşı karşıya kalmamak için neler yapmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz. Günümüzde ağız sağlığı denince ilk olarak akla diş ve diş eti hastalıkları gelir. Tüketilen besinler nedeniyle diş ve diş etlerinde meydana gelen hastalıklar, ağız sağlığı için çeşitli olumsuzluklar ön plana çıkarır. Bu nedenle ağız sağlığına dikkat eden herkesin doğru ve düzenli bir diş bakımı yapmasında fayda vardır.
Sağlıklı Dişler İçin Neler Yapmalı?
Sizler de sağlıklı dişlere sahip olmak istiyorsanız, öncelikle diş sağlığı konusunda bazı hususlara dikkat etmeli ve bu doğrultuda çeşitli önlemler almalısınız. İnsanlarda beslenme alışkanlıkları, gelişen teknoloji ile kullanılan farklı ürünler ve yaşam tarzında meydana gelen değişiklikler ağız ve diş sağlığı üzerinde etkili olur.
Bu yüzden diş sağlığı konusunda daha hassas davranmak ve sağlıklı dişlere sahip olmak için neler yapılması gerektiğini öğrenmek ön koşuldur. Peki, ağız ve diş sağlığını tam anlamıyla korumak için yapılması gerekenler nelerdir? bunlara bakalım.
Dişler günde en az 2 kere fırçalanmalıdır ve bu fırçalamalardan biri mutlaka gece yatmadan önce yapılmalıdır.
- Günde 2 kez diş fırçalamanın yanında belirli aralıklarda diş ipi kullanılmalıdır.
- En az 6 ay da bir diş hekimi kontrolünden geçilmelidir.
- Diş fırçalama sırasında kesinlikle dil de fırça ile fırçalanmalıdır.
- Daha etkili sonuçlar elde etmek adına tercih edilen diş fırçası yumuşak bir yapıda olmalıdır.
- Ayrıca diş fırçalama süresi 2 dakikanın altına inmemelidir.
- Dişlerde oluşan taşlar düzenli periyotlar ile temizlenmelidir.
- Diş fırçalama konusunda etkin sonuçlar elde etmek için ağız gargarası da kullanılmalıdır.
- Bunların yanı sıra diş fırçası en az 3 ayda bir değiştirilmelidir.
- Eğer diş beyazlatıcı kullanılıyorsa bunun doktor kontrolünde olmasına dikkat edilmelidir.
- Dişlerin yapısına zarar verebileceği için ağıza kalem, sert plastik ya da cisimler sokulmamalıdır.
- Dişleri sürekli gıcırdatma ve sıkma diş minesine zarar verdiği için yapmamaya dikkat edilmelidir.
- Elma ya da havuç gibi besinler ağızda mekanik temizleme etkisi yaratır. Bu yüzden sık sık bu tür besinler tüketmekte fayda vardır.
- Diş ağrısı gibi durumlarda ağrının olduğu dişe kolonya ya da alkol ile müdahale etmek yerine bir an önce diş hekimine görünmek gerekir.
- Yeşil çay, hem diş hem de diş etlerinin dostudur ve bu nedenle her gün 1 bardak yeşil çay tüketilmelidir.
- Diş fırçalama esnasında fırçada ya da ağızda kan görüldüğü anlarda bir an önce diş hekimine başvurulması gerekir. Çünkü bu durum diş eti hastalığını işaret eder.
- Dişlerde çürümeyi önlemek için bol bol süt ve süt ürünleri tüketilmesi gerekir.
- Diğer yandan gazlı içecekler genelde diş minesinde aşınma meydana getirir. Bu yüzden daha az tüketilmesinde fayda vardır.
İlgili Link: Diş Ve Ağız Hastalıkları
